年轻马的日常训练（一）

本文图片由来自德国的职业骑手JULIA KLATT示范,由马术杂志摄影师和编辑依据JULIA的训练课和《马术经典教程》（乔维科斯编著，唐明川译）整理成文的。本文所使用马匹为来自德国的威斯特法伦温血马。本选题是在最近国内马友大批进口国外温血马的背景下论证产生的，我们试图通过文字和图片传达一种对于年轻马的训练的正确理念，帮助读者和马主们提高和保持马的状态。

我们不应该忽视马房管理对马匹训练重要性。我们需要了解马生活的所有方面，而不仅仅是它的动作表现。一个活生生的生命只有在它感到快和舒适时才能做出最佳表现。对于马来说，你需要了解从马房管理、马的健康和饮食状况到练习情况及马具之中的所有环节。所有这些环节都时常需要进行细微的调整，所以你需要认识到什么对你的马是最好的，并随时注意他的表现。无论你和马是什么样的年龄、体形、大小或经验水平，这些训练技巧都是适用的。

对于精力充沛的年轻马而言每天的打圈训练是最好的运动方式。通过打圈增加马的力量，改善马的平衡，使得马匹更加安静和顺从，更利于安全骑乘。在训练中注意慢步、快步、跑步的节奏和逐一变换，不同行进方向的变换等。在训练中要保持声音的辅助柔和而肯定。在对于精力旺盛的年轻马的训练中，通常是建议先打圈热身后再开始骑乘训练。

利用练马索打圈，让马学习移行，这样它们就会学会对我的声音做出反应。之后在我们骑马时，使用同样的口令，也会使用细微的缰绳扶助，这样马就会从一开始就学会感受细微的缰绳扶助。对于向上移行使用较尖锐的音调，儿对于向下移行则使用较柔和的音调。例如：“快跑...”用于加快速度，“喔...”则用于停止。你需要让向上移行的指令充满刺激和活力，让马匹焕发精神，而向下过渡则应平静而柔和，但不要让你的马失去向前的气势。

在热身时我使用半长缰绳，马的颈部比较自由，可以向前、向下伸展，背部也可以自由活动。

热身的第一个目的是达到动作的灵活和柔顺，所以你可以用三种速度沿大圈骑行，直到你的马在心理上和身体上都达到放松为止。我发现跑大圈会更有助于马的放松。弯曲的马颈部有利于身体的伸展并可防止奔跑速度过快。一匹马的心理状态控制着它的肌肉放松和紧张．所以心理上的放松有利于身体上的放松。热身时间依马而定，通常约为15分钟。在圈乘时避免急转弯。在你要做不同动作之前，你需要给马足够的提示，这是很重要的。这样它就会知道你何时希望它做出例如向下移行或变换里怀动作。我们所说的准备就是这个意思，这会保证马匹保持身体的平衡、动作的节奏和身体的柔顺。在驯马时尽可能采用轻快步，因为这种姿势会让马感到更加舒适。

如果你的车具有优良的刹车性能，那么你就不会介意把车开得快一些，对马来说也是这样。如果你的马热爱速度(它去哪都喜欢用极速)，那么这个练习将有利于改善它的刹车系统。在练习场内绕大圈骑行，在长边时让马以中度快步前进。在骑到长边约一半时，当马真的要加速时，让马移行到慢步。重复这个练习，直到你的马能够预见到步行移行时为止。如果它在等待步行的命令，那么它的身体就会比较放松。 我总是利用场地的长边来开始训练马匹中度快步，这样如果马匹对训练中的困难有些记忆的话，那么这些困难与场地的对角线是没有联系的，它将会在考试中沿对角线进行中廑快步。我只有在马匹能够在场地长边做出优秀的表现之后，才会开始使用场地的对角线。当马按照你的要求做完动作时，拍拍它，别吝惜你的鼓励。

1）在进行向上移行时让你的重心稍上移，身体上部稍稍前倾。

2）在进行向下移行时让你的身体上部更加竖直。

3）尽可能使用轻微的扶助，只有当马在第一次没有反应时才加强扶助命令。

你的马需要学会保持你要求的步伐，直到你发出其他命令为止。对于这个规则是没有例外的，甚至在跑步时也是一样的，尽管你的马可能会希望有例外，特别是年轻缺乏经验的马更是如此。在保持跑步步伐方面我采取了不同的做法，我训练马反复重新开始跑步。训练马在跑步时保持更佳的身体平衡和保持跑步状态，可以在场地内马上就要进入角落前命令马改变为跑步，训练场地的边缘会自然地让马放慢速度，这样做会自如地让马进入跑步，而不会让肩部过于紧张。 一旦能够保持良好的跑步骑行，你就可以做2 0米的圈乘并稍放松缰绳，这样马便可以用颈部帮助平衡身体，你只需要静静地坐在马鞍上随马一同行进。不久，身体不平衡的和较懒散的马很可能就会开始快步。当出现这种情况时，你需要立即要求马返回到跑步状态。这时不要犹豫，因为聪明的马会为此分散注意力。马在打断跑步时所做的移行会有助于他的身体平衡，每次更正他的快步会让他学会打断跑步不是有效的逃避方法。我发现马会很快认识到最佳的选择是自觉地保持跑步。确保在跑步以前你的马保持良好的调教决步状态。

在运动后给马以长缰慢步，让马肌肉放松。卸下鞍子后，让马在软沙地处打滚“沙浴”。然后刷拭后签入马厩。

如果你的马在开始时略显暴躁，那么稳固的小腿将会帮助你稳坐在马鞍上。一种提高小腿力量的好方法是，在骑马时采用跳跃姿势，马镫调到跳跃姿势高度，而且不用缰绳，这样你就不会利用缰绳来保持身体的平衡。(最好是使用温顺的马匹在练马场内进行练习。)向下用力直到你的脚跟，如果你发现很难只用腿部保持平衡，那么你可以握住一条颈带。要是不能做打圈练习，你可以通过以下方式伸展你的小腿肌肉：用你的脚掌站在一个台阶的边缘，然后轻轻地让你的脚跟向下运动。

我在骑乘年轻马匹时会使用马刺，但这并不是说我一定就会用到马刺。你需要完全控制你的腿部姿态，不能摇摆，这是很重要的。我使用的马鞭比较短小，以避免马鞭意外地碰到马的身体。在骑乘年轻的马匹时，我建议使用颈带，以便保证骑手的安全。