障碍练习连载十三

经过一期的修整，我们的障碍连载将以全新的面貌出现在您面前，除了更多的骑手们加入到练习的实践和拍摄中来之外，内容上的细微调整也将给您带来更多实用、有趣的教学经验及训练感受。炎炎夏日，快和你的马儿一起来挑战新的训练课程吧！

大多数学员和教练初次拿到这个练习的时候都会觉得简单得难以置信——只是在两根地杆间慢步？！都已经练了很长时间的障碍了，而且之前的练习中各种地杆甚至升高地杆都难不倒我，怎么突然又回到如此简单的慢步地杆了呢？

别急，这个练习看似简单，实际上可是一位奥运冠军骑手特别推荐的哦！他就是曾在 1984 年洛杉矶奥运会上获得场地障碍赛个人及团体双料金牌，又在 1988 年汉城（首尔）奥运会上获得团体银牌的美国骑手Joseph Halpin Fargis。由于在马术场地障碍上具有过人的天赋和成绩，他与爱马越过障碍的照片甚至被作为邮票发行过。他曾告诫骑手们：“马儿和人类一样是生动又具有灵性的生物，用你愿意被对待的方式去善待它们吧，最终你将会得到回报。”其实这个道理很简单，用中国的古话说就是“善有善报”。

那么简单的道理和练习中，又有什么独到之处呢？杨教练说，这个练习的好处就是能够让年轻的骑手和马放松，学会如何在弧线上进入地杆，并保持良好的节奏；在改变地杆间距后，通过骑手对距离和步数变化的直观感受，去建立起今后障碍整体路线的初步印象。

这对刚开始练习障碍的骑手会非常有帮助，对舞步骑手来说也具有同样重要的意义。

练习 12（实践篇）

数步子

难度：★☆☆☆☆

趣味性：★★☆☆☆

图示

练习前的准备场地：

本练习的场地至少需要 40×20 米，在这样大小的舞步场地去练习，对年轻的骑手和马来说都稍容易把握些，如果是在障碍场地，只需要占到其三分之一即可。实践课中，两根地杆的间距设为了2.75-3米。

1. 慢步从两根地杆之间通过，保持马匹的节奏；

2. 感受马匹的每一次迈步，在心里默数马匹跨过地杆所用的步子。

3. 向左或右转一个 10 米左右的圈，再次通过地杆。

地杆上的要求与之前并无二致，依然是走直、走中间，并保持马匹的动力和节奏。越是经验少的骑手，在慢步上越是容易体现出他 / 她们的问题来。让马保持走直线可比让马转弯难多了——这需要骑手的手非常安静，而腿部的扶助清晰、及时。相对跑步、快步来说，马在慢步时的注意力更难集中；而当骑手要求马时，它又容易急躁。所以要想让马匹作出非常有意愿向前、有动力、有节奏的慢步，那可是相当困难的。

教练在骑手走过几次，熟悉了初次摆放的地杆长度，并确认骑手理解地杆间距与所需要的步数的关系后，就可以改变地杆间距再作尝试了。刚开始建议先将间距加宽，骑手能够做到正确地数出之间的步数，并能试着以缩短的步幅通过之后，再将地杆重新摆放得近一些。

当地杆间距改变后，我就不知道该让马用几步去走，怎么办？

首先请深呼吸，放轻松，暂时忘掉“数步子”这件事。地杆间距的改变对于马来说其实并不难，信任你的马，保持良好的状态，让它多走几次，长或短的步伐都尝试一下，看哪种它会更舒服些。对骑手本身也是，试着让马收缩步伐或伸长步伐也会给你带来不同的体验。最重要的是去感觉这些步伐对应着地杆距离的变化，并不是告诉你的马该用几步（这是较高水平的骑手才能做到的）。几次后，你和马应该就能找到舒服的步长了，这时候再试着去数一下马的步子，同时跟教练沟通，看是否是教练所要求的那样做到伸长或缩短了。

根据实际的情况，第一次的地杆摆放距离一般都在2.75米之间，这是马匹慢步地杆一步的常规距离，马能够非常舒服地慢步通过地杆。之后地调整是为了让骑手体会不同距离对马匹的节奏控制，如果先缩小间距则会令他们紧张，所以我们第二次的摆放距离可以是3米左右，这时马会走一个大步或是两小步，再放宽至3.5米左右，这个距离马可能就会走两步了，和骑手沟通，看他是否感受到了不同。最后试着将地杆调整回到2.75米甚至更近，看骑手和马匹表现得如何。但最好不要小于2米，因为马面对距离太近的地杆可能会直接跳过去。