障碍练习连载十四

骑手越了解自己的马，越能在赛场上处理好相关问题。本期的障碍连载有更多的骑手们加入到练习的实践和拍摄中来，他／她们将进行小组课及交换马匹骑乘等训练。内容上的细微调整也将给您带来更多实用、有趣的教学经验及训练感受！

你准备好了吗？

练习 13 的路线非常便于骑手理解障碍和步伐的关系，也帮助骑手提升了去处理这些关系的方式。首先要认清一件非常重要的事：要在通过第一道障碍／地杆前，就建立起良好的步伐长度和平稳的节奏，并将其保持到通过第二道障碍／地杆。

在上一次的训练中，我们一起在两根地杆之间进行了慢步的控制，试着让马伸长或收缩它的步伐。你或许已经感受到了，在联系良好的情况下，只是稍稍用手“挡住”一点，并保持腿的扶助不变，马儿就能在保持节奏不变的情况下做到更收缩一些的慢步；而再轻微地让出一些缰绳，它就可以舒服地将步伐伸长出去。

骑手必须时刻注意，扶助应当是轻柔、缓和、不突兀的，并且保持自己的平衡。想象你背着一个晃来晃去的书包走路，又如何走得稳呢？所以在练习 13 中，要考验骑手的不仅是保持马的节奏，更需要稳固的骑姿来支持。

第一章慢步与快步的基础练习

练习 13（实践篇）不同步幅过快步地杆

设置 : 如图所示，在场地的长边一侧平行放置两根地杆，间距约为 15 米。另外依图所示再放置两根地杆，以便于需要转弯时用。

场地：

本练习的场地至少需要 50×20 米，所以较小的舞步场地可能就不适合了。两根平行地杆的间距是 15 米。

实践课中，斜放的两根地杆与平行地杆的直线距离大约是 5 米，如果距离更近，那么骑手在做回转时就需要加强对马的控制。

年轻的骑手和马在做这个训练时，建议先从较大的回转开始，不容易引起紧张。

首先一起来熟悉一下路线图吧：

路线的起点在场地的一端，也就是图示的右下角部分；之后沿着蹄迹线，跨过两根平行摆放的地杆；然后左转掉头，跨过斜放的地杆之后再右转，从跟刚才相反的方向再次通过两根平行地杆。注意，在实际练习中，骑手的注意力要集中在通过平行地杆的路线上，斜放的两根地杆主要用来改变方向，使整体路线更流畅。如果感觉马匹不够放松，尽量走大一些的回转，但在直线上不要减少对马和对自己的要求。

分别以中度快步、伸长快步、缩短快步来整体地走一遍路线，试着数出在两根平行地杆间马匹所用的步数。

这几次的训练，我们开始对骑手和马匹的配合程度及步幅提出了新的要求。一般来说，在间距 15 米的地杆之间，马常常会走出 10-12 步，有的马如果步幅本身就较长，可能8、9 步就能通过，但走到 7 步以内会比较难。如果是缩短快步的话，可以走出 13 － 14 步。由于每匹马的体型、步伐大小都不一样，在这里我们所提供的数据仅供教练们参考。骑手们也要根据自己马的情况，结合教练的指导，来理解和感受马匹的步伐状况及步数。

这个练习并不太容易，骑手必须要理解训练的意义：在马背上体会出马匹步伐的变化，去感受和理解，并且通过将扶助变得更为轻柔来做到这一点。骑手的骑座必须很稳固，缰绳与脚的配合流畅，否则很容易失去节奏。可能在要求马伸长步子时它会跑起来，那么就要降低目标，可以从一个地杆开始练习。不要让马感到紧张，否则训练下去也没有意义。

为什么我的马伸长或缩短步伐都不明显？

首先，我们常说“没有马的错”，其实是说：通常马的问题大多是由于人（主要是骑手或教练）的问题而导致的。如果是因为你的马的调教程度不够，它无法作出明显的步伐变换，那么显然它更需要的是教练去给它“上课”，而不是毫无经验的骑手。所以马匹的调教，应该是在地杆之前，在平地上就要去完成的。无论是伸长还是缩短，马匹必须对扶助有明确的理解，并作出正确的回应，这样骑手在上面才能有把握，不然很容易慌乱，更体会不到这堂课所要学习的东西。首先马必须能够做到，然后是骑手按照教练指导的方法去让马做到，并且体会这里面的微妙变化。

一般马主自己的马，弹性比较好，那么教学马呢？它们往往没有那么好的步态和弹性，但也可以作出伸长的步伐。练习的目的主要是体会出变化，而非要求马匹去做到非常标准，这对很多普通教学马来说不仅太难，对骑手也会造成压力和不安。

通过这个基础的练习，我们可以引申到障碍比赛前的训练中。比如跑步的时候去接近一道障碍，可能这道障碍设置的是一个小的 6 步，那么你如果骑的马步子大，可能就要提前想好要走 5 步，而且你必须了解马的能力——它是否能够做到收缩或者伸长的能力，或是去练习让马做到。骑手如果不了解这一点，在障碍前是非常危险的。

Tips：骑手要了解自己的马，在平地训练时多做转换。