蔡淑仪：享受骑马，贴近幸福

十几年的骑马生活，让蔡淑仪收获了专业的骑乘技术和很多宝贵的人生经验。面对职场高压下的身心疲惫，她用积极主动的方式做着自我调节，去体验周末远离都市喧嚣、闲逸安适的品质生活，在马场享受心的宁静、舞步的优雅。

一个下午，天空洋洋洒洒地开始飘雪，蔡淑仪骑着马在白雪皑皑的地面上练习着盛装舞步。偌大的室外训练场地，清新的青草味儿混合着泥土的气息，沁人心脾。她沉醉在与马共舞的感觉中，仿佛自然界的万事万物都在驻足观赏她和爱马优雅华贵的演出。那一刻，深深地定格在蔡淑仪的生命里，宁静而美好。

2000 年，蔡淑仪从中国香港迁居北京，在从机场进市区的路上，她突然发现了一个马场，这令她很开心，因为她喜欢骑马。她在大学刚毕业时，就四处找马场学习，而后，由于工作的忙碌，学习专业骑术课的事情就被搁置了。“我欣赏北京，因为这里会为我提供一个充分活动的空间，不仅仅只有国际化大都市常有的购物、泡吧等社交活动，这些不是我追求的生活。看到天星马场的那天，我一瞬间就有了骑马的念头，随后就风风火火地开始了。”

她看好的马场，并非只是野骑或随意消遣的俱乐部，而是一个真正意义上教授专业骑术的学校。天星马场就是她要找的地方，当时正值工作人员筹备马场开业，她就成为了天星第一个学员。每个周末，她都会准时在马场报到。运动量也由最初的每天 1 个小时变为 2 个小时，在这个调整过程中，她感觉到了自己的变化：对高温及疲劳的耐受力增强了。“刚骑马的时候，自己的身体还没有转变好。骑马需要我们有一些肌肉，而平时在电脑前伏案工作让我没办法达到这样的身体条件。我的教练杨富军就有很棒的肌肉，他的马感很好，可以清晰明确地给予马匹指示。现在，我也在努力锻炼自己的肌肉，并且花费更多的时间去练习教练教授我的每个知识点。”

马场根据她的身体结构，为她挑选了2 匹更适宜她骑乘的马。谈到是否有计划买一匹属于自己的马，她告诉我目前时机未到，原因是她希望自己学习到一个更深入的阶段，拥有可以轻松驾驭多匹马的能力，然后挑选合适自己的马就会变成一件很从容的事。她享受和不同的马匹配合舞步的感觉，如果马匹有小毛病并被她纠正过来，她很欣喜于这样的收获。她希望今后可以寻找到一匹舞步马，这匹舞步马能够完美地在她面前以慢步的方式走过，那才是她要的感觉。

很多朋友问过她，为什么平时工作很忙碌，也要牺牲周末在家休息的时间，坚持到马场？马场有怎样强大的吸引力？骑马，在蔡淑仪初次做这件事的时候，她也不完全明白她所参与的这项运动。抱着试一试的心态，她竟意外地体会到平日里没有过的放松、无忧无虑的感受。“第一，它让我精神上很轻松，如果这节课，我和马配合得很好，那我一整天的精神状态都会很棒；第二，骑马的运动量很大，大汗淋漓后，身体会变得轻盈敏捷，健步如飞；第三，因为工作关系我的身体健康受到影响，特别是脊椎，糟糕到要定期找一个家庭医生为我做针灸，但自从骑马后，我的健康状况得到很大的好转，提高了身体素质，这些毛病都没有了”，她兴奋地总结，“骑马就是对我的精神、心理、身体都有好处的运动。”

她现在学习的盛装舞步，要求她心态放平，不要着急。盛装舞步虽没有跳跃障碍后令人兴奋的光环笼罩，但却会锻炼骑手拥有超凡的控马能力及耐得住寂寞的平静心态。蔡淑仪把它比作中国功夫，每个基本动作需要重复几百次甚至是几千次，一步一个脚印去积累，直到你的出场令人瞠目结舌。而对于进步，她从不会心急，她觉得骑马和工作最大的区别就是没有令她感到有压力，她享受这种经年累月的原始积累，骑马绝不是靠力量，而是靠人和马之间的充分沟通。她希望自己可以了解盛装舞步更多的内涵所在，真正做到管理马、倾听马、与马为友。

一次摔马经历让蔡淑仪再一次认识到扎实基本功对个人安全的重要意义，这意味着马在任何烦躁反常的情况下，骑手都可以做到掌控它。总结意外摔马的原因，她强调是她的骑坐不够深和不够稳。“很多时候，当危险来临，骑手受伤大多都和自身的状态及能力有关。那一天，我的状态不佳，身体很疲惫，这时候我没有太多去考虑到自己的状态是否适合上马，而是去盲目地坚持，直到和马一起跳越障碍时配合不好，从马背上闪下来，当场踝关节骨折，休养了一年的时间。”令人欣慰的是，这次经历并没有让她对骑马产生阴影，她在选择这项运动之前，就已客观冷静地认识到它一定的危险性，因此，现在她不会因为惧怕而放弃这项运动，只是要很理性地根据自己的身体情况和训练程度选择合适她当前水平的练习进行自我突破，踝关节的病痛也因她的稳步练习得到了治愈和进一步的恢复。她认为这次意外的发生是件好事，让她深刻地理解到：练习每个动作的速度不重要，重要的是每个正在练习的动作是否真正扎实地掌握，是否需要花更多的精力去完成它，来避免本不应出现的危险情况发生。

回顾最初在马场骑马的四、五年，她都没有真正在骑马，工作的压力让她没能在马背上完全地放松下来，她的紧张马会感觉到，马的状态也会受到影响。当时她并没有觉察到自己的问题，直到工作的调整，让她不需要以飞快的步伐去工作和生活，骑马也变得轻松和美好起来，她的身体变得柔软起来，骑术也突飞猛进。现如今，她沉浸在学习盛装舞步的快乐之中，和大多数学员不同，盛装舞步的每一个动作虽然只是枯燥地重复，虽然没有更多的波澜起伏，但她会觉得很有意义。教练的高水平教学，让她能立刻领会到每个动作的精髓，遇到问题也可随时得到解答，马上回到正轨。

虽然她骑马的时间只限定在周末，导致骑术水平的发挥会比较不稳定，但最近几周她惊喜地发现之前每堂课不断练习的动作，现在可以很轻松就完成，成功的频率明显提高了。以最近学习的授衔为例，它是盛装舞步的一个很高境界，让马的身体变得很圆，这一点很难做到。常和她一起配合的年轻马，主意很强，经常有点倔强和叛逆，还总是习惯抬头并四处张望，做到授衔非常困难。她在教练的指导下，以一个中心点，围绕这一点不停地打圈去帮助她和马匹熟悉授衔的感觉。现在，她的马慢慢明白了授衔的概念，让主人体验到从未有过的在马背上柔软舒服的骑乘感受，以及内心萌发出的对骑马无法抵御的痴迷情感。

接下来，她希望遇到一匹好的舞步马，花更多的时间与它一同磨合，帮助她深入地理解、完成更多她并不擅长的动作。平日在家，她也在有意识地对教练的指导做着温习，比如快步和轻快步的转换，怎样更流畅，这些技术知识她会摘抄在自己的马术笔记本上，然后在临睡前不断去翻看，加深理解和印象。她还会关注专业的马术期刊和国外教练的马术讲座，在某个有助于她理解动作的知识点前做标记，并将自己的感受一条条记录下来。曾经，她买到一本法国教练原著的盛装舞步书籍，开始她很认真去看书，但大多数内容都无法理解，现在她重新去翻阅，原先作注解的疑问现在就会恍然大悟，因为自己的学习更加到位，就会领略到每篇文章所要传达的精神。“骑马细节的东西实在太多了，工作和生活往往会分散我很多的注意力，如果在不熟悉的情况下，是很难完全依靠大脑去记忆的。现在我还会通过自己绘画步伐和路线图，去记忆教练做出的每个动作示范，期待身体的不同部分做不同的动作并在同一时间完美地配合与协调，发挥出自己的最佳状态。”和马的配合，对她与同事的相处亦产生了有益的启发，它们的共通之处就在于沟通。这大大提升了她的工作效率，让她明白彼此间默契的培养需要一个过程，也需要对对方更多的理解和支持。

她还有一些自己的小遗憾，现在并没有更多宽裕的时间在骑马前做一些备马的工作，但骑手可以判断合适的绑带松紧度及安全性都是很必须的知识，明白骑马运动的整套流程是怎样的，而不是总会有一些常识性的盲区。在她眼里，很多马友在这一点做得很好，他们总是亲力亲为马工的工作，还会为马梳头发、扎辫子、穿马衣、盖被子，和它们一起分享每天的快乐生活，在节日里送上祝福，在它们的生日开一个盛大的派对。的确，任何一件事情，如果你真心喜欢，就从不必谈坚持，你所做的一切都是发自内心的自发行为，你会体会到过程中的幸福并一直向往这种感觉。