海滩练马——身与心的休养

罗瑾赛马场是由新西兰排名前五的练马师，也是其中唯一一位女性练马师堂娜·罗瑾（Donna Logan）女士一手创办，至今已有 32 年的历史。罗瑾马场一面临着布里姆海滩，另一面紧挨鲁阿卡卡赛马场。从她的练马场走出的赛驹在国内外的众多赛事中都取得了非常出色的成绩。

距离奥克兰 150 公里处的 Ruakaka 是一座海滨小镇，“Rua ”是毛利语数字“二”的意思，而“Kaka”指的是当地的一种鹦鹉。鲁阿卡卡（Ruakaka）临着绵长的海岸线，布里姆海滩（Bream Bay）优质的沙滩不仅吸引了众多冲浪爱好者，每天清晨，你还会看到很多在沙滩上进行拉练的赛马。初升的阳光将这沙滩染成金黄，人马在光晕里飞翔——这里就是罗瑾赛马场（Logan Racing）的训练营地之一。

绵延数公里的垂直海岸，软硬皆宜的宽阔沙滩，清凉适宜的海水，这些天然条件为练马带来很多优势。对于关节有些问题的马，这里可以保证其在痊愈期间仍能进行不间断的训练；对于一些生了病，或者有轻微撕裂的赛马，仍然可以在软一些的沙滩上继续进行适度地训练或慢跑。 

驯马中最常见的问题之一便是马匹容易出现胫骨酸痛（shinsoreness）症状。 这种情况较常出现在年轻马的前期训练当中。酸痛是因为骨骼试图修复损伤，这损伤可能是由于生长导致，也可能因为训练方法或环境不当使得胫骨前部的管骨（Cannon Bone）承受了过大的压力。一般来说，小马在进行早期训练时都会经历这一过程，因为在修复酸痛的时候骨骼会重塑（Remodeling）以适应未来高强度的比赛或者训练。当然并不仅针对于小马，即使到了2岁甚至4岁，如果马匹本身发育较慢，症状也同样会出现。如果在经历过骨骼重塑后，训练师安排马匹完成超过其能力的训练，往往会导致这一问题再次出现。原因可能是过大的压力使得马的管骨出现了细微裂纹，这种情况就需要给予重视了。 

酸痛出现的位置通常位于膝盖下边的前胫骨处。其实当人类在承受过多压力，或劳累后也常会出现这一问题，除了源于训练内容过于激烈外，不合格的场地也是其中一大因素。不过即便是软一些的草地赛道，如果场地转弯半径过小，同样会导致马的小腿在奔跑转弯时承受过大压力。而另一方面，比起圈道，马匹在宽阔的直道上奔跑时小腿所受到的压力更小。宽阔的赛道提供了缓和的转弯，可以减少马匹出现因训练引起的胫骨酸痛的可能性。一旦酸痛出现，万不可小觑，即使症状不明显，如果不引起重视而继续训练的话，同样会导致长期的骨骼关节损伤。

对于马主来说，爱马的一切变化都会被看在眼里，记在心里。在马出现胫骨酸痛时，或多或少都会影响到其动作，当马的管骨位置发热、肿胀，触摸时马会有痛感，步子变小、甚至跛脚，你就要注意了，如果症状较为严重的话，就需要停止训练并就医。马医可能会根据情况判断是否需要接受进一步的治疗。如果只是在早期阶段，或不明显的情况下，冷敷对于缓解这一症状格外有益。训练完成后，在给马儿冲澡时用凉水对关节降温也是不错的办法。对于罗瑾马场来说，比较幸运的是可以在训练后立即用凉爽的海水浸泡关节。而对于一些已经出现了早期酸痛症状的马而言，在松软的沙滩上散步，并且有海水冷敷，也可以加速其恢复。 

另一面的鲁阿卡卡赛马场（Ruakaka Race Course）于40 年前从半小时车程外的旺阿雷（Whangarei）搬到鲁阿卡卡，并从旺阿雷赛马俱乐部（Whangarei Racing Club ）更改为现在的名字。 罗瑾马场的赛驹每天都会在鲁阿卡卡赛马场进行训练或快跑。赛马场的草地每天的给水量限制在 500 立方米，经过长期的细心呵护，加以夏季的湿润气候的滋养，内部草皮得以深度生长，目前的草皮已经生得十分漂亮。为了使马驹的训练效率更高，罗瑾马场的训练师们对于赛道的状态都保持挑剔的眼光。工作人员会对赛场做常规的土壤测试，并且每隔三周就会撒放富含营养成分的磷酸二铵（DAP Diamononium Phosphate），以及时补充在沙土上流失的肥料。这一切都是为了在做比赛场地时可以容纳更多的赛马及训练师。

对那些建造新赛道的俱乐部来说，在开始阶段需要给赛道补充足够的水来帮助草皮生长出更深、更厚实的地下根部系统。在鲁阿卡卡赛马场，维护者们花费了很多年才让赛道变成了如今让人满意的地步。当马在不成熟的赛道上跑起来的时候草皮会飞起来，这不仅会影响赛马的状态，还会因易打滑而增加赛马的危险系数，同时对于其腿部的压力也会进一步增加。

鲁阿卡卡赛马场做了一个创新规划，即将靠近海边的大块区域划为鲁阿卡卡马生态区（ Ruakaka Equine Environment）。这一计划目的在于促进赛马，驯马以及赛马场的长期可持续性发展。此外还将增添一些基础附带功能设施，以满足不同群体的需求，包括居住、商业、接待以及大型活动的举办。近几年鲁阿卡卡赛马场将寻求一些感兴趣的合作伙伴共同开发此区域。

除了身体上的健康，拥有一个轻松良好的心理状态对马匹而言也是必不可少的。对于那些练得已经有些烦闷的赛驹们来说，偶尔过来玩玩水正好可以换一个心情。不论进行任何训练，都需要通过交叉训练来确保运动员心态的轻松、灵活。如同马拉松运动员一样，平时的训练虽然紧凑，但是每周都会进行至少一次的交叉训练，比如水跑、轻松跑等。马也如此，连续的赛道训练不仅会让赛马的肌肉无法休息，同时受到磨损的关节也没有时间得以恢复。

训练后让马在水中玩儿一会儿，可以为其减缓精神压力；宽阔且清凉的海水可以冷却马的腿和关节，帮助他们恢复训练时关节所受到的压力。而对于短期内有过比赛的马，如果下一场比赛又安排得比较近，就可以提前开始轻量的沙滩训练，这样可以缩短赛马的调整时间。

罗瑾马场坚信，对于马儿来说，身体和精神上的健康是同等重要的。基于地理位置上的优势，这里即使冬天也不需要把马圈在狭窄的马房内，而是任它们在各自围栏内的一片沙地上自由活动。不要说马儿了 , 就算是人类运动员在这里，在夏日夜晚吹来的清凉海风中 , 伴着星辰和耳边大海的浪涛声，即便明天就要面临风起云涌的比赛争逐 , 此刻也能安然入眠吧。