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马术场地障碍的模拟训练

2011-6-19 09:14| 发布者: admin |来自: 《马术》2007年2季刊

摘要: 模拟训练是一种适应性训练。模拟训练就是针对比赛中可能出现的情况或问题设置,与比赛条件相似的环境进行实战演练,促进运动员、马匹在比赛环境中保持心理协调,为运动员、马匹参加比赛做好适应性准备。马术场地障碍 ...



模拟训练是一种适应性训练。模拟训练就是针对比赛中可能出现的情况或问题设置,与比赛条件相似的环境进行实战演练,促进运动员、马匹在比赛环境中保持心理协调,为运动员、马匹参加比赛做好适应性准备。马术场地障碍赛的模拟训练可分为实景模拟和语言、图像模拟训练两大类。实景模拟是人为的设置比赛情景和条件对运动员进行的训练。语言、图像模拟训练是通过讲解想像,还有通过录像等设备进行的训练。

马术场地障碍比赛每一次都是在不同的地区举行,举办单位所使用的障碍颜色、形状,还有马场里沙土的质量、厚度每次也不相同,并且每一次的比赛路线也不相同。这就需要在平时的训练中适应不同的障碍颜色、形状、沙土的质量、厚度,再就是比赛的场地是否有回音。有的马匹对声音比较敏感,如果有的场地有回音,就会给比赛的马匹造成心理障碍,在比赛中肯定有很大的问题。这就要求我们在平时的训练中,经常制造带回音的氛围让马匹适应,或者预料到这种情况后,提前准备好一副耳罩,比赛时给马匹戴上也可以。例如:一般我们在比赛前两个月每星期举办两次模拟比赛,要求与正式比赛一样,也邀请很多的观众来观看。目的是让运动员将来参加正式比赛时在观众的呐喊声中也能够泰然处之,保持头脑清醒,注意力集中,信心十足。

马术场地障碍实景模拟训练必须要循序渐进。开始模拟训练时难度不宜太大,要根据运动员与马匹的适应能力逐渐增加实景模拟的难度与强度。马术训练的第一堂模拟训练课如果与比赛的难度一样那么效果可能会很差,有的马会怯场,不听骑手的指挥,会导致前功尽弃。马术模拟训练必须要有针对性,针对不同的运动员和马匹模拟训练的要求也应该不同。几年前我参加比赛时,总是在最后两道障碍时出现失误(场地障碍赛规定一场比赛12道障碍)我下来总结后,在以后的模拟训练中放14道或15道障碍。经过几场增加障碍的模拟训练后,解决了我的这一问题。

在进行模拟训练时首先要明确模拟训练的目的,根据目的精心设计模拟条件,在进行模拟设计前要收集大量的资料和情报,经过认真分析比较,制定出最佳模拟方案。语言图像的模拟是利用语言或图像描述实际比赛的场景。马术场地障碍赛属于技能类表现性项目,它要求骑手与马匹在规定时间内,按规定路线速度不失误地完成比赛。因此在模拟比赛前就有一条已经设定好的的障碍比赛路线。骑手可以用步长丈量好比赛中各障碍之间的距离,了解障碍的类型,在头脑中设计一套完成比赛的方案,再用语言把自己将要实施的计划讲出来。模拟训练可以改善运动员的知觉过程,增强注意力、记忆力、想像力和思维能力。德国著名的骑手佛莱克尔在一次训练中,教练要求他在整个全程12道障碍间各用几步来完成,并且说明为什么应该这样做。另一位法国骑术大师让·道尔说过:“一名好的骑手在看过障碍路线后就应该知道自己成功了多少。”

有的运动员比赛经验少,容易在比赛的前一天因兴奋而睡不着觉,导致比赛时过度紧张,忘记路线。心理学告诉我们反复在头脑中建立图像,容易使大脑疲劳。可以让这样的运动员比赛前一天睡觉前不停地在头脑中建立如何来完成比赛的预案,直到睡着为止。这样运动员会休息的比较充分,比赛时也会心中有数。

模拟训练的主要作用在于提高运动员临场的心理适应能力和在复杂比赛情况下的抗干扰能力,赛前在心理上建立起应付环境变化的反应模式和合理的动力定型结构,以便使结构战术在千变万化的激烈比赛条件下得到正常发挥。如果不进行模拟训练,运动员往往在比赛情况发生变化或遇到意外的情况时心烦意乱或焦虑不安,使理应取得的成绩化为泡影。通过精心设计的模拟比赛,可以使运动员在紧张的比赛气氛中自觉地调整自己的心理状态。模拟比赛中的失误或比分落后,可以使运动员在不利条件下,克服困难的意志品质得到锻炼和提高,并通过调节达到最佳情绪状态,使自己的潜力得到充分的发挥。

目前我们进口的高水平障碍赛马比较多,国内的比赛相对比较少,大家可以通过平时的模拟比赛来保持马匹和骑手良好的运动状态,确保他们的竞技能力在比赛中得到充分的发挥。

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