障碍练习连载十一

场地：本练习的场地至少需要 30×50 米。实践课程时，我们在场地中央平行放置了两组地杆，每组三根，每根地杆的间距约为 3 米，两组地杆的间距为 9 米。圈乘的大小设定为 15 米。

Tip：9 米对于骑手来说是一个较为安全的距离，如果是对于成熟的骑手和马匹来说，可以将这个间距缩小至 6 米。间距越小，骑手在路线上所做的圈乘就要越小，从直线到回转时就要更加流畅，难度也会相应提高很多。

骑手：热身时，先在场地里慢步、快步，多做一些圈乘，使马匹柔软、放松并服从。

教练：将场地准备好后，根据教案和场地情况讲解路线，让骑手对接下来的训练建立起直观的印象。

路线详解：

1. 快步由场地的一段进入路线，通过第一组地杆。

2. 左转，做圈乘，并再次通过第一组地杆。（如图 1）

3. 直行，通过第二组地杆。（如图 2）

4. 右转，做圈乘，并再次通过第二组地杆。（如图 3）

5. 练习时注意变换圈乘的方向。

练习 10（实践篇）

两组地杆与圈乘

难度：★★☆☆☆

趣味性：★★☆☆☆

图示

在上页的路线图中，有三处训练中容易出错的地方已用①②③标出，下面是结合对照上页的图 1、2、3 的详细讲解：

①：图 1 中的嘉骏正处于路线图中①的位置，此时正在圈乘（左里怀），马匹的身体略有曲挠，骑手看着路线，即将进入地杆。需要注意的是外方缰的联系一定要好，不然马匹有可能会向外方偏离出路线。

②：图 2 中的 Amy 正直线通过第二组地杆，此时注意与马匹的联系，保持稳定的节奏，接下来提前提醒马匹转向，并准备做圈乘，轻快步时要变换里怀。

③：图 3 中的 Amy 正在圈乘（右里怀），马匹曲挠良好，身体没有向内方倾斜，骑手看着接下来的路线。此时注意保持马匹的前进动力和曲挠的程度，不要用复杂的扶助干扰马匹，准备接近地杆。

我的圈乘总是不圆，或者大小不一，怎么办？

本练习中的圈乘是接在直线通过第一根地杆之后，那么在第二、三根地杆间就要预备回转了。在圈乘中，骑手要集中注意力感觉马匹身体的曲挠，但不要过多干扰马匹，以免将“圆”走得弯弯曲曲。平常多加练习，提升对曲挠的感知能力，骑手对圈乘就更容易掌控了。

在做直线和圈乘的转换时，马匹总爱抬头，节奏也不稳定，如何调整？

骑手首先要在思想上提前于马，然后用轻柔的扶助告诉马匹。马匹的理解和反应需要时间，切不可用突然拉缰或向内方倒的方法企图让马匹转向。小骑手可以将胳膊肘轻贴于身体两侧，帮助保持手的稳定，用平稳的轻快步让马匹安静下来。

本练习主要还是训练马匹和骑手的注意力，以及马匹的柔软、曲挠。骑手需要让马匹保持良好的节奏，不仅是在通过地杆时，而且在做圈乘和经过两组地杆之间时，都要有一定的韵律和前进动力。特别要注意的是，在圈乘做完接直线时，此时正经过地杆，实际上进入第一根地杆时是有弧度的（圈乘的结束），而在第二根和第三根地杆间就要正直地通过了（直线的开始）。

这个练习在距离的设置上必须要非常准确，所以教练一定要对骑手和马匹足够了解，提前规划出路线，摆放好地杆。

Tips：小骑手们在练习时，可以多做些轻快步，但是记得每次转弯都要变换里怀。