传奇教练George H. Morris的马术训练

2012 年的春节刚过，2 月1 日背起行囊满怀期待的踏上了探索美国顶级马术之路。说它顶级是因为这次去拜访以及训练我的人是George Morris、Anne Kursinski、Beezie Madden 以及John Madden。对于我来说这几个人的名字都是如雷贯耳又遥不可及，更别说得到他们的指点了。所以最终能得到他们的训练，感觉自己是幸运无比。所以我也想介绍这几位让大家了解。先和大家介绍美国功勋教练George Morris。

George Morris 先生，今年74 岁，现任美国场地障碍国家马术队领队及总教练。1960 年罗马奥运会代表美国队获团体银牌，个人第四。数十次国家冠军队成员，赢得过传统大赛德国亚琛及加拿大卡尔加里的冠军。14 岁就成为最年轻的美国国内冠军。带领美国队获得2008 年北京奥运会团体金牌，2006 年FEI 世界马术大会个人和团体银牌。他的学生遍及世界各地，得过不计其数的世界马术障碍赛的冠军。

这次美国之行的机会，还要从2008 年说起。在2008 年奥运会时我有幸成为马术比赛的志愿者。在工作之余看比赛时，偶然机会和身边的一位老人交谈，他对中国马术非常有兴趣，非常惊讶中国能举办如此出色的奥运马术比赛。之后连续十几天，几乎每天都会碰见这位老人。后来我才知道他就是美国传奇教练George Morris。在2008 年奥运会中，美国队获得了场地障碍团体冠军，个人赛中队员Beezie Madden 获得了个人铜牌。奥运会结束后，他对我说，有机会的话，会邀请我去美国训练。

2011年底， 突然接到了George Morris 的电话，问我愿不愿意到美国佛罗里达的惠灵顿（Wellington）训练。他可以介绍我到Anne Kursinski 以及Beezie Madden 的马房各学习一个月。接到这个电话兴奋好久，后来他告诉我，当年在赛场外聊天时他感觉到我有强烈的求学欲望和对马术的热爱，这给他留下了深刻的印象。

到美国的第一周有幸得到了这位传奇教练的亲自指点。由于这次在美国的训练也会参加比赛，所以在看了我的技术后，开始张罗着为我租合适的马，在试马的同时，他也会给我上课。George 是非常注重细节、一丝不苟的教练。尽管只是试马，他每一分钟都在教你做大量的舞步练习。从上马的姿势、踩蹬的位置、抓缰的长短、高度，他都会一一纠正。比如踩蹬时要用脚的外侧用力，这样才更有助于你的脚跟向下，更有效的用你的小腿抱着马。当我开始热身，他就开始不停地指导我，肩内、腰内、伸长、缩短、反对跑步、空中变换，这些舞步练习在跳障碍前几乎都要做一遍，他说这样你的马在跳障碍时才会服从、柔软、正直，并更有信心。把平地工作练到位，跳障碍时就会变得更简单、自如。

他的每一句教导都是无比宝贵的财富和经验，他并没有让我做多么复杂的练习，但是他会告诉我什么时候做；不同的马做什么练习；为什么要做这些练习；这样做的好处，以及做到什么时候和做这些动作的时机等等。我觉得可以享用一生，并将会在很多年里不断体会和练习他的课的内容。细致、有计划、严厉、把握时机、有效的练习互相结合，这才是一名合格的教练应该具备的条件，通过上他的课对我今后的教学工作有了很大的启发。

很多人都觉的美国人骑马是前骑坐，包括我自己也是这样认为的，可是当每次George 给我上障碍课时，他会用每节课60％的时间来教我舞步练习，大家都知道舞步训练用前倾是不可能完成的，所以他们只会在跳障碍时才用前骑坐，平时都在练习自己的舞步骑坐。他告诉我，用前骑坐跳障碍，马会跑的更自由、背部更舒服、在跳跃时能更好地使用腰背的力量，而且人在马上会更轻盈；脚后跟会更向下，最重要的是小腿更稳定，更容易使用小腿辅助。当然，无论你是哪种类型，你要找到最适合你的方式，以及最适合你的马的方式。所以需要掌握所有骑坐。George 说前骑坐非常有助于女孩子跳障碍，同时还说这种骑坐对于亚洲人或许更合适。我觉得很有道理。目前的我用前骑坐跳障碍，感觉更轻松、更自如和稳定。

George 对中国马术的发展非常感兴趣，他有计划在伦敦奥运会之后，找机会来中国看看，给我们一些他的经验及指点。如果能得到这位培养出无数奥运冠军、世界冠军的教练的指导，相信对我们的马术发展有更直接有效的作用。

下期内容：分享参加过5 次奥运会并第一位赢得亚琛德国大奖赛的女骑手Anne Kursinski 马房的训练学习及比赛；分享在2008 年奥运会个人铜牌得主，04、08 团体冠军成员Beezie Madden 以及她的丈夫、国际马联障碍协会主席John Madden 的马房学习及比赛。