马术在线 首页 马术杂志 马术课 查看内容

障碍练习连载四

2022-3-1 09:56| 发布者: admin |来自: 《马术》2013年12月刊

摘要: 上期的障碍练习,您和马匹完成的情况如何?在实际的教学和训练中,绝大多数人忽视了地杆在练习中的重要作用,初级科目同样可以引申出有难度的课程。教练需要在教学过程中根据学员的实际情况调整计划,并能够发现和解 ...
上期的障碍练习,您和马匹完成的情况如何?在实际的教学和训练中,绝大多数人忽视了地杆在练习中的重要作用,初级科目同样可以引申出有难度的课程。教练需要在教学过程中根据学员的实际情况调整计划,并能够发现和解决骑手的常见问题。本文将提供上一练习的实践教学参考,然后介绍下一练习的教材教案,分享更多实用、有趣的教学及训练方法。


第一章 慢步与快步的基础练习

练习 3(实践篇)
长 8 字骑乘过单道地杆
难度:★★☆☆☆
趣味性:★★☆☆☆
图示:


场地设置

这个练习的路线看起来很长,但实际上设置在 20 米至 30 米的长度即可,宽度大约 15 米。视线点的位置可以放两个小的标志物,帮助提醒骑手注意。和上一个练习类似,地杆中央最好有明显的标志以提醒骑手从中间通过。

上图:教练正在为骑手讲解路线,并提醒骑手注意视线点(用白色三角桶作为标志物)的位置。

热身

这个练习在热身时可以拆分为“直线有角度地通过地杆”、长 8 字骑乘及步伐变换的练习。

在场地中央摆放一根地杆,让骑手可以从场地的两端分别接近。从场地的一角出发,通过地杆走到对角,先慢步练习几次后再快步。

先要求能够将路线走直,并从地杆中间通过。通过地杆后走一段直线,之后接着做半圈乘转弯,然后继续走直线,这就组合成了长8字形的路线(如图示)。


最后再将这两个练习结合,先慢步后快步,轻快步变换里怀时骑手注意换腿。

Tips:长8字骑乘时,顺时针和逆时针两个方向都要练习。

问题及解决

1. 过地杆时总感觉走不直,怎么办?

骑手在初次练习时很容易将路线走成这样(下图):


这是因为骑手眼睛没有一直看着视线点并校正自己的路线,而是在快到地杆前面的时候看着地杆。骑手过于在乎地杆的中心,这样虽然看起来马是从地杆中间通过了,但是路线是弯曲的。直线比曲线更快,如果在障碍比赛中这可能会影响骑手的跳跃质量和行进速度。

切记:骑手的眼睛就是马的方向,你看着哪里,马就会去哪里。进入地杆前先对准地杆中心,然后向远处延伸目光,看着一个视线点(甚至可以是想象中的一点),接着就朝着那个点前进。控制自己的目光也是需要练习的,平常的练习中有意识地训练自己,会非常有帮助。

2. 当我把马带到地杆前,为什么感觉它在闪躲?

在接近地杆时骑手会感觉马有闪躲,不愿意采用这样非垂直的路线进入地杆。其实很多马在刚开始练习的时候,都不习惯用斜线去通过障碍。马匹自己会想调整,可能会走偏,也可能会想出地杆,从旁边逃出去。


此时教练要特别留心骑手和马匹是否在地杆前左右摇摆,如果马匹不适应,可尝试慢步和快步交替多练习几遍。骑手不要刻意提醒马匹或“催马”,这样可能会让马更加紧张、改变步伐或跳过地杆,只要时刻保持与马有微妙的联系,让马自己适应进入地杆的角度。

3. 半圈乘的时候要注意些什么?

跟之前的练习类似,圈乘的时候都要注意马匹是否做到了良好的曲挠。这个练习由于结合了直线与圈乘,需要马匹在直线上正直,圈乘上曲挠。如果马匹在直线上弯着身体、在圈乘上却直着走,那骑手就要注意了。


不要急于让马匹从直线直接转弯。下图示意的是通过地杆后的路线,左边的转弯显然太急,应该像右边,圆滑地将直线和曲线链接。感觉上,骑手可以让圈更大一点。

4. 这个练习可以尝试用跑步完成吗?

很多马匹用快步去完成这个练习时,都做的不错,但是当它跑步通过地杆时,可能会迟疑一下。此时骑手提醒马匹的时机非常重要,要帮助并使它恰好在跨过地杆时空中换腿,不然马总是太早换腿或跨过之后才换腿。

这是因为骑手和马匹正在学习如何有角度地跨越障碍,他们都需要时间去熟悉这种新方式。训练时可以跑步从地杆旁边(不跨过地杆)通过几次,走完全一样的路线,并提醒马匹在路线中心变换里怀的瞬间空中换腿。当骑手能够掌握提醒马匹的时机,而马也表现积极时,再试着加入地杆练习几次。

总结:

这个练习会训练骑手及马匹对“有角度地跨越障碍”有一定的认识,用眼睛去定位视线点。这对比赛的好处很多,马匹通过这个练习熟悉斜着去跳障碍,在今后的比赛甚至争时赛(Jump-Off)中都会帮助骑手更好地完成。对于骑手来说,很多已经训练了很多年中级甚至高级的障碍课程,但基础并不牢固,反过来练习一下低级别的科目对他们也是有帮助的。教练则更要注意在训练前将场地设置得合理,并注意提醒骑手关注路线而非地杆本身。

(骑手/Emily Zhang 马匹 /Jasper 图/依米影像 场地提供/天星调良国际马术俱乐部 编译/张梦苑)


©2011-2025  马术在线 (京ICP备11042383号-1)     E-mail:horsingcn@163.com

京公网安备 11010502045787号

返回顶部