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学习马术,成人爱好者的思维训练

2020-12-16 19:30| 发布者: admin2

摘要: 高级别骑手在比赛中往往会有很好的感觉,人们习惯于说:“他有天分。”其实哪里有什么天分?就是这个骑手想对了路子。脑子想对了,加上身体下盘配合,最终就会拥有正确的技术定型。用正确的技术定型训练,进步飞快。 ...
高级别骑手在比赛中往往会有很好的感觉,人们习惯于说:“他有天分。”


其实哪里有什么天分?就是这个骑手想对了路子。脑子想对了,加上身体下盘配合,最终就会拥有正确的技术定型。用正确的技术定型训练,进步飞快。当然,由于有马,骑手的这种需要动脑的工作,一部分是对自己,还有很大的另一部分是对马的。第二部分是模糊学科,太过复杂、多变,所以在这里,我们只谈前一部分。

这里介绍两种不需要花什么钱、但要花足时间的促进技术定型的思维训练。


思维训练的第一个方法——看视频

练书法必须临贴,临帖分三个阶段:对临、背临、意临。要临摹经典作者的经典作品,古人云:“取法乎上,仅得其中。”所以入手就要临摹最好的帖,一开始取法就要取好,这是学书法避免走弯路的很重要的前提。

我们马术爱好者要用大量时间看视频。视频就是我们成人习马的贴。初学者切记,别看那些感觉差的人骑马,看就要看最好的。但不要看太多骑手的视频,也不必看某个骑手的太多视频,选准了人,要盯住他最精彩的那么一段,反复看。

视频训练可以帮助搞清人马的运动形式,马的、人的、两者互相的。比如初学者先集中观察马(用余光看骑手),看你模仿的骑手的那匹最代表性马的比赛全程,看这匹马的跑步、转弯、跳跃的态势,然后试着在训练中让自己的马也出那个态势;第二步再集中观察骑手(用余光看马),把自己想象着“换”到马上去,练控制、练平衡、练全程。在反复的训练过程中,找到越来越多的感觉,累积到一定,脑子里就有了较好、较正确的技术定型,这就是视频训练的实质。


一段视频看到某种程度,读不出新东西了,我通常是邀高手来一起看,引起讨论,听他们一讲,感觉上会突破,然后在下一个高度上接着读。

除了看高手的视频,也要看自己的视频。初学者要凡骑(马)必录(像),骑的是匹马,回家边看、边“回味”,等于“空骑”了第二遍马。尤其是在马上有“感觉”的那段,反复体会,掌握固化。

看自己的视频.无论训练视频还是比赛视频,也是要看“好”的、“满意”的那段;除非和教练、高手在一起分析,初学者忌看不好的、出事故的本人视频,那里面有负面记忆。这和成人的现代生活处事方式恰好相反,所以说,马术带来美好的精神世界。


思维训练的第二个方法——想象

想象的第一步,是把弄出来的新感觉,还原到自己身上。

比如,“小腿向后,脚跟向下”——这是所有教科书和教练强调的名句。多数成人练了几年,也做不到这一条,马跑动中有个晃闪,就会变成“小腿向前”,下盘失去了。初学者应当先从视频中读出了那种下盘“搂着”马、“镶进”马侧面的“凹槽里”的感觉后,想象着那种感觉上圈程,在那匹“真正”的马上,找到上述的感觉;下马后,尽快把自己置于静处,巩固和清晰那个感觉,然后上桩,加上想象,使下盘、思维两种训练结合在一起。感觉是一遍又一遍的想出来的,最后很清晰的那么个东西,是用脑子练出来的,这是骑术中最宝贵的东西。

想象的第二步,是把上栏、起跳、着陆、节奏、测距…等等各种感觉,具体还原到自己和相应的那匹马上。


先从单栏跳跃开始,每一个跑步上,人的各个部位马的各个部位整体的那个态势,细细的想,拆开了想。开始是很难的,初学者不能把那许多东西串起来,脑子根本不够用。但如果你坚持,就会很快见到效果;然后练一个一分钟的全程路线,初学者带着感觉在脑子里想象,开始是断断续续的,可能要七八分钟才串下来,但越练越连续;然后还是在桩上练,最出效果。

其实在马下想象的感觉对了(下盘的功夫也到位的同时),一上马你就会发现,马会顺着这个感觉“走”,即使马的身体一时还做不到,但非常明显他能朝着这个方向配合,有的马几次就学会了,这就从根本上脱离人马“打架”那个所谓的“训练”层次了。

利用这种“空骑”训练,又安全又出效果。骑术训练中,想象训练可以变化很大,特别是我们的传统文化,里面有各种思想利器,我们几乎可以直接取用,这是成人习马者的优势。海阔天空的去想吧,去组合,成人有足够的想象力。

文章来源《马术》杂志 编辑/马术在线
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